Sem conexão com o servidor — mostrando dados locais.
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Rotina de hoje {{ doneCount }} de {{ totalCount }}
Rotina concluída — sua sequência continua!
Nenhuma tarefa por aqui ainda.
Responda 3 perguntas rápidas e eu monto sua rotina de hoje — ou adicione você mesmo.
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Adicionar tarefa
Tarefas
{{ doneCount }} de {{ totalCount }} hoje
Lembretes
Alarmes e horários
Aprender algo novo
Microplano por IA
Frases motivacionais
Como você está hoje
Chat
Pergunte ao ConectaCoach
Dicas alimentares
Saúde e hábitos
Foco & bem-estar
Dicas baseadas em ciência

Tarefas
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Aprender algo novo

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Não consegui gerar o microplano agora. Tente de novo.
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Salvos
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Frases motivacionais

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Não consegui gerar frases agora. Tente de novo.
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Chat

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Não consegui responder agora. Tente de novo.

Lembretes

Toque em um despertador ativo para simular o alarme tocando.
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Todos
Semana
Fim de semana
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Relaxar

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Use fones e volume confortável. Efeitos variam entre pessoas — não substitui orientação profissional.
Sons para relaxar

Nenhuma música ainda — peça para o admin colocar arquivos de áudio na pasta de mídia da VPS.

Nenhuma faixa nessa categoria ainda.
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Qual música você gostaria de ouvir?

Sugestão de música por WhatsApp indisponível (número não configurado).

Foco & bem-estar

Sugestões de alimentação e exercícios com base em evidências científicas sobre foco e ansiedade.

Sugestão do dia
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Dicas de foco
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Não consegui gerar dicas agora. Tente de novo.
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Dúvidas sobre seu plano
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Não consegui responder agora. Tente de novo em instantes.
Ajustar plano
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Não consegui ajustar o plano agora. Tente de novo.
Atividades guiadas

Respeite seus limites: pare em caso de dor, tontura ou falta de ar. Não substitui acompanhamento profissional.

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Iniciar temporizador
Preparando
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Cancelar
Atividade concluída!
Fechar

Perfil

Foto de perfil foto
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Membro desde Mar 2026
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min relaxados
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Não consegui gerar o plano agora. Toque no botão acima pra tentar de novo.
Configurações
Notificações
Método de desbloqueio PIN
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Sobre o app
ConectaRelax v1.0 — planejador de rotina e bem-estar com IA, focado em foco, organização e gestão de TDAH. Feito por Iago Morais Santos Amaral.

Dicas alimentares

Sugestões gerais de hábito, com base em evidências — não é prescrição médica.

Dicas de saúde alimentar
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Não consegui gerar dicas agora. Tente de novo.

Toque em "Gerar" para receber dicas de hoje.
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Rotina
Relaxar
Perfil
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Digite sua senha para desativar o alarme.
Senha incorreta. Tente novamente.
Alarme desativado.
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PIN atual incorreto. Tente de novo.
PIN atualizado.
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Pergunta {{ wizardStepLabel }} de 3

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ou escreva com suas palavras:
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